Marcher seul ne suffit pas à protéger les os après 40 ans
Des spécialistes recommandent d’associer la marche à des exercices de résistance et à des activités en charge pour préserver la santé osseuse après 40 ans. Des revues scientifiques montrent que l’activité physique peut améliorer la densité osseuse, tandis que le choix d’un programme progressif et sûr devient essentiel chez les personnes atteintes d’ostéoporose ou de problèmes articulaires et vertébraux.